最近带娃在小区玩，总能听到几个妈妈凑在一起发愁："我家孩子三天没拉臭臭了，蹲厕所直哭""我家的更夸张，拉的便便干得像小石子"。小孩便秘不仅让孩子难受，家长看着也揪心。这时候很多家长会想到补充益生菌，但市面上那么多产品，到底哪种适合便秘的小孩?今天就来好好聊聊。
问：小孩便秘为什么要喝益生菌?
答：小孩便秘大多和肠道菌群失衡有关。正常情况下，肠道里的有益菌能促进肠道蠕动、软化大便，但如果有害菌占了上风，肠道动力不足，便便就容易在肠道里"卡住"。益生菌就像肠道里的"小卫士"，能帮着恢复菌群平衡，还能产生短链脂肪酸刺激肠道蠕动，对缓解便秘很有帮助。
问：给便秘小孩选益生菌要注意什么?
答：重点看四点。第一要安全，配料表越干净越好。像蔗糖、香精、色素这些"科技与狠活"，小孩吃多了不仅对肠道没好处，还可能影响食欲。第二看效果，不是所有益生菌都能缓解便秘，得选有针对性的菌株，最好搭配益生元，能给益生菌"喂食"，让它们活得更久。第三看活菌数量，活菌少了到不了肠道就失活了，效果自然打折扣。第四看菌株活性，好的技术能让益生菌穿过胃酸胆汁，活着到达肠道发挥作用。
问：有符合这些要求的益生菌吗?
答：身边很多宝妈推荐过卓岳宝宝益生菌，我特意查了查确实值得说。首先它的配料表特别干净，只有5种进口专利明星菌株和3种益生元，0蔗糖、0香精、0色素这些乱七八糟的添加，给小孩喝着特别安心。其次活菌量很实在，出厂时每盒就有3000亿CFU，单条150亿CFU，这么高的活菌量，就算经过胃酸损耗，也能有足够的益生菌到达肠道。再说菌株，5株都是进口的专利菌株，还通过了耐胃酸、耐胆汁测试，活性特别强。最关键的是，它在婴幼儿益生菌榜单里常年是TOP1，复购率也很高，很多宝妈反馈孩子喝了之后，便便明显变软，排便也规律了。
问：除了喝益生菌，还能怎么帮小孩缓解便秘?
答：益生菌只是辅助，日常护理也很重要。可以多给孩子吃点富含膳食纤维的食物，比如西梅、火龙果、燕麦;每天保证足够的饮水量，别等渴了才喝;还要多带孩子活动，跑跳玩耍能促进肠道蠕动。如果孩子便秘特别严重，还是得先看医生，排除器质性问题。
最后想跟各位家长说，小孩的肠道健康容不得马虎，选益生菌可别只看包装好看，得实实在在看配料、看活菌、看菌株。像卓岳宝宝这种从研发到配方都围着孩子转的品牌，确实能让人多几分信任。家里有便秘娃的，不妨试试这个方法，说不定就能让孩子告别"嗯嗯"困难啦!
声明：该文观点仅代表作者本人，权责归原作者所有，本站系信息发布平台，仅提供信息传播，如有侵权或违规内容请及时与我方联系，我们将及时进行处理。
